变化之间，老师让我们学会了一份觉察，觉察后的我们进行了反思：曾经的我们为什么会有那种状态的呈现？为什么会是那样与人表达的沟通方式？觉察和反思让我们有了一份看见自我的发现，觉察到以前潜意识给我们的说话、行为、举止等等带来巨大的影响作用，随着新的温和、柔软、不急不躁的与人相处、与人沟通模式的出现，我们发现当我们“变”了的时候，我们身边的人也“变”了，世界也“变”了，一切都“变”了，所有的一切都变得越来越好、世界也变得越来越美了。
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35.明媚安逸的下午，趴在被阳光烤热的被子上。（小咸）
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人与人的交往，是能量与能量之间的对弈，您能量强大时，牛马蛇神不敢靠近您，更不敢打您的坏主意。
当然，有时候有些问题是短时间内没办法解决的。和人聊天倾诉，去把压力说出来，就会凭空让压力减轻很多。
拥有无尽的渴望想要帮助人们解决问题，并且相当擅长此道，因为人们总是向你寻求答案。
70. 享受阳光的温暖，到户外晒太阳，尤其是冬天的时候，看看有增加活力和愉悦感。
我们常讲，细节决定成败。其实，办会过程就很好地体现了这一点。日常与一些粉丝交流，不少人都说到细节的重要性。比如，领导座位顺序怎么排，有上级领导和机关人员参加时又怎么排，文件资料怎么放，与会人员按什么顺序就坐，会场话筒效果怎么样，在哪放几个话筒，会场灯光怎么调，开哪些灯，这都是有讲究的。有个单位筹备党委扩大会，在悬挂横幅时，由于布料老旧，部分地方看得有皱纹，不够舒展，承办人员感觉看着不美观，用吹风机仔细吹了一遍，结果效果就挺好。还有个单位在参加上级电视电话会议时，机关人员在调试投影仪时，没有考虑视觉角度，整体有点偏高，结果领导参会时，仰头才能看清画面，事后承办人员因此被猛批了一顿。
69. 每年定期给自己和父母做一次体检。
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凌晨的写字楼里，对着电脑屏的打工人，或许是为了项目方案，或许是为了绩效考核，不敢病、不敢停，每月的房贷车贷、孩子的学费、老人的赡养费……稍有懈怠，生活便会千疮百孔。
创伤心理学认为：处理创伤最初最有效的干预方式是稳定化技术，即让创伤者建立正性体验，暂时远离负性体验，让其感觉到安全与支持。因此，当受伤的孩子责难自己的时候，家长应直接告诉孩子“这不是你的错”。
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你可以试着走进一片森林，
3，不要拖延
让自己的心灵在喧嚣的世界中找到宁静和力量。
80. 每周夸自己一次，是一种积极的自我肯定和自我关爱的方式。
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